高温橙色预警！今明两天泸州江阳、龙马潭气温破38℃
泸州市气象台今（5）日8时56分发布江阳区、龙马潭区第44号高温橙色预警信号：预计我市江阳区、龙马潭区未来24小时大部地方最高气温将升至38℃以上。
即日起开始到7日白天，我市森林火险气象风险等级将上升至4级，局部地方可达5级，须严防森林火灾。
市气象台提示，相关部门须加强森林防火工作，严防森林火灾。
据了解，森林火险气象等级的区划是森林防火管理的重要依据。其中4级即森林火险气象等级高，林区须加强火源管理；5级即森林火险气象等级极高，严禁一切林内用火。与此相应，4级火险天气、5级火险天气，须分别悬挂橙旗预警标志、红旗预警标志。
温馨提示：高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯温水(500毫升~1000毫升)，水温不宜过高，少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
除了喝之外，吃也要注意。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。
此外，还要避免长期待在空调房中，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。
记者 王燕
