请收好！泸州皮肤科医生的冬季护肤秘诀
冬季气候干燥寒冷，空气湿度下降，冻疮、皮肤开裂等不少皮肤问题开始出现。皮肤是身体抵御外界环境的第一道“防线”，那么冬季我们该如何改善皮肤的不良状况？
据泸州市中医医院皮肤科副主任医师李莹介绍，冬季环境湿度低，皮肤血管常处于收缩状态，汗腺、皮脂腺的分泌明显减少，皮肤少了皮脂保护，变得脆弱且缺乏弹性，从而引起皮肤干燥。
李医生建议，平常要用适合自己肌肤的温和洗涤产品，秋冬季节每周洗浴1次到2次就足够了，不需要天天洗澡，如果洗得太勤，皮肤会更加脆弱。如果出现瘙痒和脱皮的情况，要选择滋润的护肤产品。
而对于特别干燥的皮肤，医生建议增加物理性保护，也就是增加使用护肤产品的次数。“对于特别干燥的皮肤，建议增加外搽滋润保湿霜的次数，如果脚后跟出现了皮肤开裂，可以涂抹比较厚的保湿滋润霜后再用保鲜膜包裹一下，这样效果会更加明显。”
护肤需要按部就班，坚持循序渐进的原则，每天做好必要的清洁、补水、修复和保湿步骤很关键。此外，冬季防晒也很重要，除了要减少冷空气对皮肤的刺激，也要重视紫外线的防护，一年四季都需要做好防晒工作。
附上冬季肌肤清洁小秘诀
1. 油皮、痘肌一天洗脸1-2次，建议选择含有氨基酸等温和成分的洗面奶。
2. 干性皮肤较为干燥紧绷可以只用清水洗脸，一天洗脸1-2次。
3. 热水洗脸不能舒张毛孔，水温过高小心红血丝爬上脸来。
4. 卸完妆后不必再叠加使用洗面奶，过度清洁易损伤皮肤屏障。
5. 防晒产品，防水的需要额外卸除，不防水的可直接用洗面奶洗。
6. 洗澡一般每隔2~3天洗1次。每天洗澡则每次5~10分钟即可，洗澡间隔时间长者可适当放宽时间，但不宜超过20分钟。
7. 洗澡水温夏天可以低于体温；冬天略高于体温，以不超过40 ℃为宜。
8. 老年人的皮肤较干燥，洗澡频率可适当降低。
9. 洗澡时可以搓澡，但没必要搓到又红又痛，当心损伤皮肤屏障。
10. 饱食、空腹、酒后不宜洗澡，长时间体力和脑力活动后也不宜立马洗澡。
保湿小秘诀
11. 油皮也要做好保湿，否则水分流失太多，皮肤会变得又干又油。
12. 油皮痘肌可选择保湿力度合适且不油腻的水、乳，干皮选择保湿滋润且封闭性更好的乳、霜等。
13. “补水”是个伪概念，事实上皮肤并不缺水，需要的是保湿，把皮肤里的水分留住。
14. 气候干燥，不要天天敷面膜、喷喷雾，当心引起皮肤过度水合，加重屏障受损。
15. 嘴巴干燥脱皮不要舔，否则会越舔越干，建议多涂点润唇膏。
16. 润唇膏要上下(竖着)反复涂抹，可以涂到唇纹的缝隙里。
17. 尽量让润唇膏停留在嘴唇2小时以上，或睡前厚涂。
18. 不同保湿产品维持时间不同：面霜(4-6h)>乳液(2-4h)>水(爽肤水、喷雾、面膜 1-2h)，感觉干燥就可以随时补涂。
19. 保湿产品成分可以选择甘油、透明质酸等吸湿剂，凡士林、霍霍巴油、乳木果油等封闭剂，神经酰胺、胆固醇、尿素等角质层调节剂。
20. 洗手洗澡后3分钟涂抹护手霜、身体乳，长期坚持皮肤真的会更细腻光滑。
记者：叶涛 童瑶
部分内容来自健康时报
