雨水时节话养生 谨记“春捂”和护肝
今天是二十四节气中的第二个节气——雨水，属于初春之时，气温回升、降水增多，阳气释放，因此多食用增加人体阳气的食物，有利于身体的健康。
中医执业医师宋贵能介绍，从养生角度来讲，雨水节气需要鼓腹阳气，鼓腹阳气就是培育阳气的升发。初春季节，适当吃姜葱蒜这一类辅助阳气升发的食物，还有就是韭菜。“ 春来韭菜当人参，因为韭菜就是属于阳气的，所以它鼓腹阳气有很大的辅助作用”，宋贵能说。
宋贵能也表示，春季阳气生发速度开始快于阴气的速度，肝火也处在了上升的势头，需要适当地释放。中医有“怒伤肝”之说，因此，春天不应该郁闷、生气。这段时节，除了保持愉快心情，也可多称赞别人，别人快乐，自己也快乐。保持好心情，也是护肝的一个窍门。
同时，穿衣着装还需要谨记“春捂”原则，以防气温变换引起风寒感冒。宋贵能解释，“因为阳气释放我们要捂住它，如果你过早换成春装，雨水相对增多，气温变化较大，容易伤了人体的阳气，对健康产生了一定的影响。”
另外，春天晴朗风大，紫外线增强，空气中过敏原增多，花粉指数偏高，因此建议大家，在户外活动的时候有过敏体质的人，适当的应该做些预防。如果出现过敏现象比较严重的情况，应立即到医院接受治疗。
记者：汪恒怡
