泸州荔枝大上市，这样吃才健康→
目前，泸州本地荔枝已经大量上市，酸酸甜甜的荔枝无疑是生津解渴的宝贝，不过，吃荔枝也是有讲究的，当心“荔枝病”找上门来。
近日，记者走访了主城区几处农贸市场，得知本地荔枝卖得很好。水果摊老板刘昭芬介绍，一上午就卖了100多斤。
泸州盛产荔枝，这种果酸味十足的时令水果也是泸州人夏季的宠儿。不过，每年一到荔枝热销时节，“荔枝病”也就迎来了高发期。
西南医科大学附属中医医院内分泌代谢科主任赵长英介绍，所谓“荔枝病”，是指空腹食用或过量食用荔枝后导致的一系列低血糖症状。
“空腹食用荔枝后，会刺激体内胰岛素大量分泌，而在这个过程当中，果糖还没有转变为葡萄糖，很容易发生低血糖。”赵长英说，荔枝本身含有降血糖素和亚甲基环丙基甘氨酸这两种能降低血糖的化学成分，在不成熟的荔枝中，这两种化学成分的含量更高。
赵长英说，低血糖会导致人体出现心慌、出汗、恶心、呕吐等反应，严重者还会出现抽搐、惊厥、休克，甚至危及生命。
当然，市民朋友也不必过度担心“荔枝病”。荔枝含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益，只要适量、适时食用，荔枝仍然是生津解渴的夏季良品。
医生建议：
◆ 没有糖尿病的成人一般一天食用荔枝不超过300克(大约15颗)，小孩不超过10克(大约半颗)。
◆ “荔枝病”最容易发生于4-11岁的孩子，孩子尽量少吃荔枝，尤其是1岁以内的小孩不建议食用。
◆ 食用荔枝最好在餐后半小时左右或两餐之间，不要空腹食用或过量进食。
◆ 患有扁桃体炎、咽喉炎、鼻出血、便秘以及糖尿病的人群要少食荔枝。
◆ 不要吃果子小、颜色不正常、口感较涩的不熟荔枝。
记者 黄江 秦德莉
