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局部超过42℃,泸州继续发布高温红色预警

发布时间:2022-08-12 17:26:03 稿件来源: 大听网

泸州市气象台2022年08月12日08时50分继续发布江阳区、龙马潭区高温红色预警信号:预计江阳区、龙马潭区辖区内各镇(街)今日午后最高气温将升至40℃以上,预计今天午后我市各区县低海拔地区最高气温将普遍升至40℃以上,局部超过42℃。请有关部门和单位做好防暑降温工作。

如何预防中暑?

1、别等口渴再喝水。在高温天气里,保证液体的摄入很重要,不应等到口渴时才喝水。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动,至少每小时喝2~4杯凉水(500-1000 ml),水温不宜过高,饮水应少量多次。同时不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致失去更多的体液。避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。对于某些需要限制液体摄入量的病人,高温时的饮水量应遵医嘱。大量出汗时,注意补充盐和矿物质,避免水电解质紊乱。

2、保证足够的休息,充足的睡眠。尽量每天的睡眠时间能有八小时,睡觉时避免电风扇或空调直吹。

3、计划好外出时间,避开一日之中最热的时间段。如果一定要在室外活动,尽量将时间安排在早晨或者傍晚,多在背阴处活动或休息,避免太阳直晒。如果需在高温条件下行走或锻炼,不要马上进行激烈的运动。当感觉到自己的心跳加重且胸闷憋气,尤其,已经感到头晕、意识模糊、虚弱,甚至晕倒的时候,要立即停止一切活动,迅速找到背阴或凉爽通风的地方或背阴处休息。

4、备好防暑用具。应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装,注意防晒、降温。太阳伞、遮阳帽、墨镜都是不错的选择,但是也不要忘了涂一点防晒霜,有条件的可以准备一些风油精、清凉油等物品。

5、少食高油高脂食物,饮食尽量清淡易消化。不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意,高温环境下人们更需要摄取足够的热量,补充蛋白质、维生素和钙,多食一些水果如西瓜、番茄、黄瓜等。

中暑之后应该怎么去急救呢?

1、必须要马上脱离现场高温、高热的环境,转移到通风透气凉爽环境下,解开衣物帮助皮肤散热。

2、补充水分,清醒患者可在水里面加用口服补液盐,能够补充水分同时,也能够补充电解质,昏迷患者则需送医进行静脉补液。

3、可以口服中成类的药物,例如十滴水、藿香正气水等,对缓解中暑之后出现的头晕、恶心、呕吐、低热都有很好的效果。

4、如果出现发热的,及时降温,常用可给予物理降温,例如温水擦浴、酒精擦浴或口服药物,常用的是布洛芬、对乙酰氨基酚都有很好退热作用。同时也能够缓解因中暑出现的头痛,但如果出现重度中暑症状,有时昏迷、抽搐、高热不退,必须马上去医院做相关救治。

综合央视网

文章关键字: 高温 中暑 尽量 补充 避免 编辑:孙可心


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