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如何预防春季流行性疾病? 疾控专家提醒:提高警惕做好防护

发布时间:2021-03-05 18:25:43 稿件来源: 大听网

春季,参加户外运动的人也越来越多,大家都喜欢到广场、公园活动活动。但是,春季也是感冒等疾病高发的季节,一定要加强防范。记者在城区各大公园看到,前来散步、锻炼的市民为数不少,有的穿着很薄的春装,有的活动后直接脱掉了外套。

市疾控制中心专家蒋德勇告诉记者,春季时人体免疫系统很难适应环境变化,病菌、病毒等致病微生物较冬季更加活跃,就容易患病。许多春季流行性疾病容易引起比较严重的并发症,导致严重后果。

他说:“近期,泸州早晚温差较大,市民们外出要注意防寒保暖;春季很容易发生感冒、肠道不适等症状,户外运动时也容易出现运动损伤,所以外出时要带一些创可贴等必要药品,以备不时之需。”

如何预防春季流行性疾病?蒋德勇提醒:

一是要加强个人卫生和个人防护,注意勤洗手、勤漱口、多通风,不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。出门在外要尽量站在空气通畅的地方。保持一米以上的社交距离,人群集中的封闭场所空气质量差、通风不够,空气中细菌、病毒的含量相对较高,被传染的几率增大,因此要减少去人群集中的地方;在人群集中的封闭场所应正确佩戴口罩,缩短停留时间。房间多开窗通风,少开空调,保持空气清新。

二是要注意生活规律,保证睡眠充足,坚持体育锻炼。疲劳是免疫系统第一杀手,充足的睡眠能消除疲劳,保护免疫力。运动不仅能促进身体的血液循环,增强心肺功能,对人们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。

三是乍暖还寒时节,不要贪凉快。忌烟限酒,以减少对呼吸道的刺激。补充营养,适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物,增强肌体免疫功能。多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果,提高抗病能力,增强抵抗力。平时要多喝水,有利于体内毒素排泄,净化体内环境。

四是预防接种,尽早就医。疫苗接种是多种呼吸道流行病的有效防止手段,在流行季节到来前一个月为合适人群接种疫苗,可有效预防许多流行性疾病。当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短、腹泻、黄疸、皮疹、结膜红肿等传染病早期症状时,应及时到医院就医并报告给相关部门,切忌自己胡乱吃药,以免延误诊断和治疗,即耽误了自己,又可能传染给其他人。

记者:柳仲

文章关键字: 通风 疾病 春季 人群 流行性 编辑:李玉兰


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