开学如何收心？来听听心理咨询师及医生的建议
今(1)日，全市中小学陆续开学，如何让孩子从愉快的长假中收心，调整好状态，为此，记者采访了心理咨询师及心身医学科医生，请医学专家们为大家送上开学“温馨提示”，帮助孩子和家长更好度过开学困难期。
警惕错误做法 保证孩子合理的“玩的时间”
开学在即，让孩子尽快调整状态，进入良好和规律的学习生活状态，这需要家长和孩子们共同努力。可是，一些家长小看了“收心”这件事，一味强制性要求孩子不许干这干那，反而引发孩子的抵触情绪。国家二级心理咨询师蕙兰表示，这几种错误做法家长要注意。
错误做法一：紧箍咒式收心
“都已经开学了，还在疯玩睡懒觉”“开学了不准看手机，小心一开学就落后哦”“你也该收收心了吧”……这些话听上去很耳熟吧?但往往不仅缺乏效果，还可能引发孩子的抵触情绪。
错误做法二：断崖式收心
最爱的轮滑鞋，最喜欢的动画片，还没读完的课外书……每年的寒暑假，这些东西都给孩子们带来了不少快乐。但假期一结束，一些家长便“一刀切”地把孩子喜欢的东西都收起来，甚至将其作为学习的障碍都扔掉，从而激化了亲子矛盾。
蕙兰表示，当家长面对孩子“开学前再最后玩一下”的要求时，不要完全否定，如果孩子想玩，就让他自己制定出每天玩的时间计划。保证孩子合理的“玩的时间”之后，再计划“学的时间”，这样的沟通方式，孩子比较容易接受。而通过定计划，可以督促孩子自我管理，养成好习惯。
调整生物钟 情绪突变尽早看医生
孩子们开学后，有规律的学习能提高学习效率，但不少孩子由于假期习惯了散漫自由，重新调理好生物钟似乎有些难度。西南医科大学附属医院心身医学科主任刘可智建议，调整生物钟最有效的方法之一就是运动，比如慢跑或一些简单的健身，有助于舒缓精神紧张，重新集中注意力，投入到学习中。
此外，刘可智医生提醒，如果孩子出现不愿意去学校，或情绪突变，不爱与人交往、情绪暴躁、食欲下降、经常失眠等现象，家长需要引起足够重视，不要认为孩子不想上学的行为，只是思想懒惰，不想学习，而很有可能是孩子患上了抑郁症的征兆，要及时带孩子到医院进行诊断。“儿童抑郁症是一种病，如果经过妥善治疗，效果非常好，孩子完全可以像以前一样读书、与人交往。家长对于儿童抑郁症的认识、理解和接受非常重要。”
记者：汪恒怡
